
まっちゃんの1分で簡単美ストレッチ

【二の腕】腕のねじねじ簡単ストレッチで、美しいラインに引き締める!
☆こんな貴女に 運動やマッサージも面倒という方に!カンタン&効果のある二の腕ストレッチをご紹介。 ・二の腕がたるんでる ・二の腕が太い ・手や指がむく…

【太もも・下腹部】太ももとポッコリ下腹を引き締めて、O脚もまっすぐに!
☆こんな貴女に 簡単なストレッチ運動で下腹部すっきり、脚のラインも美しく! ・下腹部がポッコリ出ている ・下腹部がたるみ気味 ・太ももが太い ・股ずれを…

【二の腕の後ろ】簡単&気持ちいい二の腕ストレッチで10歳若い腕に!
☆こんな貴女に 秋から始めれば、12月のパーティーには腕だしワンピもOK! 姿勢もしゃんとして若く! ・二の腕が太い ・二の腕の後側ががたるんでる ・二の腕…

【ヒップ&太もも】お尻と太ももを同時に引き締めて、下半身痩せに効果が!!
☆こんな貴女に たるんだヒップ・太ももを引き締めて、カッコイイ後ろ姿に! ・ヒップが大きい ・ヒップがたるんできた ・太ももが太い ・股関節が硬い 1.背…

【上半身&ウエスト】スッキリ引き締めてアンチエイジング、内蔵もデトックス!
☆こんな貴女に 上半身全体をスッキリさせたい!内臓の働きも活発にして、中からも元気に若く! ・ワキからウエストがだぶつく ・腹部、ウエストのぜい肉を取…

【背中】まっすぐ美しい姿勢と背中で、若々しい後ろ姿に変身!
☆こんな貴女に 後ろ姿も要チェック!ぶよぶよした背中、まるまった背中はNG! ・背中に脂肪がついてきた ・肩甲骨あたりがだぶついている ・猫背(背中が丸い…

30代後半から要注意!太りやすく痩せにくい下半身を引き締める!
☆こんな貴女に ぽっこりお腹や下半身全体を引き締めて、おばさん体型を解消! ・下腹部がぽっこり出ている ・太ももが太い ・ヒップがだぶつく >【太もも・…

【ウエスト】キュッと引き締まったウエストで若々しく!
☆こんな貴女に 運動は苦手!体がカタイ!そんな人にも簡単、ウエストがすっきり気持ちい~い! ・ウエストにくびれがほしい ・簡単にウエストを引き締めたい…

【小顔・顔やせ】顔をすっきりシェイプ!小顔をめざす!
☆こんな貴女に ダイエットや運動をしても痩せにくい顔をすっきり引き締めます。むくみやたるみ、二重アゴも解消! ・小顔になりたい ・顏のたるみが気になる…

【バスト】たるんだバストもUP!5歳若いバストに!
☆こんな貴女に 水着や胸元の開いたトップスを着こなすために、カンタン&効果のある美バストストレッチをご紹介。 ・バストにハリが無くなってきた ・バスト…