☆こんな貴女に

・二の腕のタルミが気になる
・二の腕を細くしたい
・ノースリーブを若々しく着たい

 


1.両足を肩幅くらい(安定する幅)に開いて立ちます。


2.背中の肩甲骨を中央に寄せるようにして、両腕を後ろに伸ばします。


3.両手ともドアノブをつかむイメージで指をまげて、ドアノブを回すように腕をひねります。


4.手首だけで回さず、二の腕全体を回します。

●回数    30回×3セット
●意識する箇所    肩甲骨(中央に寄せるように)
●注意点    ・呼吸を止めない ・手首だけで回さない

■監修/トレーナー
松崎裕美(まつざ きひろみ)
赤坂加圧スタジオARIES(アリエス)所属

鹿児島県出身。6歳からジャズダンスバレエを始め、16歳からストリートダンスに目覚める。九州を拠点に活動し様々なコンテストや大会で優勝20歳でストリートダンスインストラクターとして活動しアメリカへダンス修行へ。その後上京し、すぐコレオグラファーインストラクター、マジック助手、バックアップダンサー・プレーヤーとして活動。

主な活動内容
・多数の有名アーティストとの共演
・テレビコマーシャルや舞台等の振り付け、出演
・NHK子供番組ダンスアテンダント
・バックアップダンサー
・インストラクター

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