【二の腕】ノースリーブが着られる引き締まった二の腕に！
☆こんな貴女に
・二の腕のタルミが気になる
・二の腕を細くしたい
・ノースリーブを若々しく着たい
1.両足を肩幅くらい（安定する幅）に開いて立ちます。
2.背中の肩甲骨を中央に寄せるようにして、両腕を後ろに伸ばします。
3.両手ともドアノブをつかむイメージで指をまげて、ドアノブを回すように腕をひねります。
4.手首だけで回さず、二の腕全体を回します。
●回数 30回×3セット
●意識する箇所 肩甲骨（中央に寄せるように）
●注意点 ・呼吸を止めない ・手首だけで回さない
■監修/トレーナー
松崎裕美（まつざ きひろみ）
赤坂加圧スタジオARIES（アリエス)所属
鹿児島県出身。6歳からジャズダンスバレエを始め、16歳からストリートダンスに目覚める。九州を拠点に活動し様々なコンテストや大会で優勝20歳でストリートダンスインストラクターとして活動しアメリカへダンス修行へ。その後上京し、すぐコレオグラファーインストラクター、マジック助手、バックアップダンサー・プレーヤーとして活動。
主な活動内容
・多数の有名アーティストとの共演
・テレビコマーシャルや舞台等の振り付け、出演
・ＮＨＫ子供番組ダンスアテンダント
・バックアップダンサー
・インストラクター
