☆こんな貴女に

・ウエストが寸胴
・ウエストマークの服を着こなしたい

 

1.あぐらをかいて座ります。背筋は伸ばして、両手を上にバンザイします。

2.ウエストから左へひねります。

3.右手を左ひざに、左手はヒップの後方に置き、顔も後ろへ

4.ウエストをキュッと気持ちの良い位置まで伸ばします。

5.ゆっくりと正面に戻ります。

6.反対側も同様に、バンザイから行います。

●回数    左右5回・計10回
●意識する箇所   背筋
●注意点    ・呼吸を止めない ・坐骨でしっかり安定して座る ・猫背にならないように背筋はまっすぐ

■監修/トレーナー
松崎裕美(まつざ きひろみ)
赤坂加圧スタジオARIES(アリエス)所属

鹿児島県出身。6歳からジャズダンスバレエを始め、16歳からストリートダンスに目覚める。九州を拠点に活動し様々なコンテストや大会で優勝20歳でストリートダンスインストラクターとして活動しアメリカへダンス修行へ。その後上京し、すぐコレオグラファーインストラクター、マジック助手、バックアップダンサー・プレーヤーとして活動。

主な活動内容
・多数の有名アーティストとの共演
・テレビコマーシャルや舞台等の振り付け、出演
・NHK子供番組ダンスアテンダント
・バックアップダンサー
・インストラクター

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