☆こんな貴女に

水着や胸元の開いたトップスを着こなすために、カンタン&効果のある美バストストレッチをご紹介。

・バストにハリが無くなってきた
・バストがたるんできた
・バストを大きくしたい

 

1.両腕を前に伸ばし、手のひらに力を入れて合わせます。

2.息を吐きながら、腰から上半身全体をゆっくりと右にひねります。

3.息を吸いながら、ゆっくりと正面に戻ります。

4.(反対側も同様に)息を吐きながら、腰から上半身全体をゆっくりと左にひねります。

5.息を吸いながら、ゆっくりと正面に戻ります。

●回数    左右5回・計10回
●意識する箇所   脇の付け根(小胸筋)
●注意点    ・両足を肩幅くらい(安定する幅)に開いて立ちます。 ・手を合わせたとき肘はきちんと内側に(猿手にならないようにします)
●椅子に座ってやってもOK。会社などでも簡単にできて美バストに。

 

■監修/トレーナー
松崎裕美(まつざ きひろみ)
赤坂加圧スタジオARIES(アリエス)所属

鹿児島県出身。6歳からジャズダンスバレエを始め、16歳からストリートダンスに目覚める。九州を拠点に活動し様々なコンテストや大会で優勝20歳でストリートダンスインストラクターとして活動しアメリカへダンス修行へ。その後上京し、すぐコレオグラファーインストラクター、マジック助手、バックアップダンサー・プレーヤーとして活動。

主な活動内容
・多数の有名アーティストとの共演
・テレビコマーシャルや舞台等の振り付け、出演
・NHK子供番組ダンスアテンダント
・バックアップダンサー
・インストラクター

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