【ウエスト】キュッと引き締まったウエストで若々しく！
☆こんな貴女に
運動は苦手！体がカタイ！そんな人にも簡単、ウエストがすっきり気持ちい～い！
・ウエストにくびれがほしい
・簡単にウエストを引き締めたい
・最近ウエストが太くなってきた
・年齢と共にウエストがだぶついてきた
＞【ヒップ・太もも】痩せにくい下半身痩せストレッチはこちら！
1.両手を上にバンザイし、背筋はまっすぐ伸ばします。
2.右手で左手首をつかみ、息を吐きながらゆっくり上半身を右に伸ばすように倒します。
3.息を吸いながら、ゆっくりとウエストから上半身を上にひねります。この時は、顔も上に。
4.息を吐きながら、ゆっくりと元に戻ります。
5.両手を上にバンザイし、背筋はまっすぐ伸ばします。
6.左手で右手首をつかみ、息を吐きながらゆっくり上半身を左に伸ばすように倒します。
7.息を吸いながら、ゆっくりとウエストから上半身を上にひねります。この時は、顔も上に。
8.息を吐きながら、ゆっくりと元に戻ります。
●回数 左右セット・計5回
●意識する箇所 ウエスト(体側)・横腹
●注意点 ・体側が気持ちいいところで伸ばし、ひねります ・呼吸は止めません ・背筋はまっすぐ
◎座っても、立ってもどちらでもOK。会社や家で簡単にストレッチできます。
■監修/トレーナー
松崎裕美（まつざ きひろみ）
赤坂加圧スタジオARIES（アリエス)所属
鹿児島県出身。6歳からジャズダンスバレエを始め、16歳からストリートダンスに目覚める。九州を拠点に活動し様々なコンテストや大会で優勝20歳でストリートダンスインストラクターとして活動しアメリカへダンス修行へ。その後上京し、すぐコレオグラファーインストラクター、マジック助手、バックアップダンサー・プレーヤーとして活動。
主な活動内容
・多数の有名アーティストとの共演
・テレビコマーシャルや舞台等の振り付け、出演
・ＮＨＫ子供番組ダンスアテンダント
・バックアップダンサー
・インストラクター
