☆こんな貴女に

ぽっこりお腹や下半身全体を引き締めて、おばさん体型を解消!

・下腹部がぽっこり出ている
・太ももが太い
・ヒップがだぶつく

1.両脚をまっすぐ揃えて、横になります。下の手は垂直に曲げ、上の手は前に置きます。

2.上の脚を前に出して、膝を立てます。

3.息を吐きながら、下の脚を上げます。つま先は正面に向けます。

4.息を吐きながら、脚を下げます。この時、脚は床に着けないようにします。

5.繰り返し10回終わったら、反対側に横になり、逆側の脚も10回行います。

●回数    左右10回ずつ×2セット
●意識する箇所   下腹部・内もも
●注意点    ・脚の上げ下げは「ふっ、ふっ、ふっ」と息を吐きながらリズミカルに行います ・背筋はまっすぐ ・つま先は正面 ・脚を上げる高さは無理のない幅

■監修/トレーナー
松崎裕美(まつざ きひろみ)
赤坂加圧スタジオARIES(アリエス)所属

鹿児島県出身。6歳からジャズダンスバレエを始め、16歳からストリートダンスに目覚める。九州を拠点に活動し様々なコンテストや大会で優勝20歳でストリートダンスインストラクターとして活動しアメリカへダンス修行へ。その後上京し、すぐコレオグラファーインストラクター、マジック助手、バックアップダンサー・プレーヤーとして活動。

主な活動内容
・多数の有名アーティストとの共演
・テレビコマーシャルや舞台等の振り付け、出演
・NHK子供番組ダンスアテンダント
・バックアップダンサー
・インストラクター

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