☆こんな貴女に
後ろ姿も要チェック！ぶよぶよした背中、まるまった背中はNG!
・背中に脂肪がついてきた
・肩甲骨あたりがだぶついている
・猫背（背中が丸い）
・肩こりがある
1.背筋をまっすぐ伸ばして、タオルを持ちやすい位置でしっかり握る。
2.息を吐きながら、腰から上半身全体をゆっくりと右にねじる。
3.息を吸いながら、ゆっくりと正面に戻ります。
4.（反対側も同様に）息を吐きながら、腰から上半身全体をゆっくりと左にひねります。
5.息を吸いながら、ゆっくりと正面に戻ります。これをもう一度繰り返したら、上下の腕を入れ替えて同様に行います。
●回数 （右腕が上）左右4回+（左腕が上）左右4回
●意識する箇所 背筋、肩甲骨
●注意点 ・猫背にならないようにする ・顔は正面 ・左右にひねる際、力任せに勢いでいかないようにする
■監修/トレーナー
松崎裕美（まつざ きひろみ）
赤坂加圧スタジオARIES（アリエス)所属
鹿児島県出身。6歳からジャズダンスバレエを始め、16歳からストリートダンスに目覚める。九州を拠点に活動し様々なコンテストや大会で優勝20歳でストリートダンスインストラクターとして活動しアメリカへダンス修行へ。その後上京し、すぐコレオグラファーインストラクター、マジック助手、バックアップダンサー・プレーヤーとして活動。
主な活動内容
・多数の有名アーティストとの共演
・テレビコマーシャルや舞台等の振り付け、出演
・ＮＨＫ子供番組ダンスアテンダント
・バックアップダンサー
・インストラクター