【太もも・下腹部】太ももとポッコリ下腹を引き締めて、O脚もまっすぐに！
☆こんな貴女に
簡単なストレッチ運動で下腹部すっきり、脚のラインも美しく！
・下腹部がポッコリ出ている
・下腹部がたるみ気味
・太ももが太い
・股ずれをする
・O脚
・がに股
＞【ヒップ・太もも】痩せにくい下半身痩せストレッチはこちら！
1.背筋を真っ直ぐにして立ち、左腕を壁などに置き、右腕は腰に。
2.左脚を前方に出す。この時かかとを突き出すようにして、つま先は上向きに。
3.左脚をそのまま内側にゆっくりと蹴るように動かして止める。
4.左脚をゆっくりと中央の元の位置まで戻す。これを10回繰り返したら、逆の右脚も同じように10回行う。
●回数 左右各10回×2セット
●意識する箇所 内もも
●注意点 ・背筋は真っ直ぐ ・骨盤が床に並行になるようにする ・勢いで行わず 下腹部に力を入れ意識しながら行う
◎駅のホームなどで待ってる時間にもできちゃいます（混雑してるときはNGです）
＞前回の記事「【二の腕の後ろ】簡単＆気持ちいい二の腕ストレッチで10歳若い腕に！」はこちら
■監修/トレーナー
松崎裕美（まつざ きひろみ）
赤坂加圧スタジオARIES（アリエス)所属
鹿児島県出身。6歳からジャズダンスバレエを始め、16歳からストリートダンスに目覚める。九州を拠点に活動し様々なコンテストや大会で優勝20歳でストリートダンスインストラクターとして活動しアメリカへダンス修行へ。その後上京し、すぐコレオグラファーインストラクター、マジック助手、バックアップダンサー・プレーヤーとして活動。
主な活動内容
・多数の有名アーティストとの共演
・テレビコマーシャルや舞台等の振り付け、出演
・ＮＨＫ子供番組ダンスアテンダント
・バックアップダンサー
・インストラクター
